郑州需要去哪家医院看抑郁症？现在很多人工作压力很大，很容易导致抑郁。抑郁症患者应引起重视，尽早治疗，避免对自身造成严重伤害。那么，如何预防抑郁症呢？让我们一起来看看。

　　郑州抑郑州金水中医院怎么样，医院构建专科诊疗体系，专业研究与诊疗精神、心理、神经疾病，做到专科专治，有效避免因科室混乱而造成的误诊或过度诊疗。专家立院，构建梯队型专业人才：金水脑康中医院近年来不断加强医疗团队建设，医院汇聚精神科、神经内科，中医科、心理咨询师等强大医生阵容，贯彻落实新医改政策，北京知名精神专科医院定期来院会诊。郁症医院医生介绍

　　1.改变你的睡姿

　　良好的睡姿可以提高睡眠质量，使人尽快入睡，所以在睡觉的时候，可以选择轻松的姿势入睡，这样可以提高抑郁症患者的睡眠质量。

　　2.改善睡眠环境

　　在良好的环境中休息也可以很快入睡，所以对于经常失眠的人来说，有一个良好的睡眠环境是非常重要的，可以减少大脑神经的兴奋，帮助患者尽快入睡。

　　3.保持良好的生活习惯

　　郑州看心理疾病哪家医院好？良好的生郑州脑康中医院活作息习惯也可以改善失眠，所以平时一定要注意早睡早起。当然，失眠的人可以吃一些可以促进睡眠的食物，比如牛奶和鸡蛋。失眠的人不宜吃油炸食品，睡前不能喝焦虑症刺激性饮料，会导致失眠加重。

　　4.白天少睡觉

　　失眠的人晚上睡不着，可能与白天睡眠时间长有关。因此，有必要减少白天的睡眠时间。如果他们白天长时间不休息，晚上会觉得很累，所以很快就会睡着。

　　5.服药

　　此时严重失眠，可能需要用药物让患者尽快入睡。当然安眠药不能过量服用，所以一定要小剂量服用，对抑郁症引起的失眠有很好的缓解作用，安眠药等药物要在医生的指导下服用。

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