心理科郑州哪好，河南金水脑康中医院靠谱。随着生活压力的增大，现在越来越多人的睡眠质量都开始下降了。根据新的睡眠指南，目前医学上判断是否是失眠，主要看两个表现：晚上睡眠困难+白天精神状态不佳。

入睡困难，也就是我们躺在床上，已经超过半小时没有睡着。夜间醒来的次数比较多，醒来以后迟迟不能入睡。经常早醒，达不到自己预期睡眠时间。总是做噩梦、睡眠轻总是被惊醒。白天精神状态不佳，由于晚上没睡好,第二天没精神。

如何治疗长期睡眠不好?该如何正确改善失眠问题?

大部分失眠，并不是凭空而来的，都是有诱因导致的。因此，确定疾病的原因非常重要。目前治疗失眠的方式方法主要可以分为心理进行治疗和药物治疗。

心理治疗

通过睡眠刺激控制、睡眠限制、睡眠健康教郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。育、放松、睡眠认知法，“达到治疗效果”。这些刺激和限制包括：控制床的用途，只用于睡觉。限制睡觉工作时间，每天进行定时上床和起床。睡不着就立即起床。睡前避免刺激性食物和饮料。加强锻炼。舒适的卧室环境。

药物治疗

药物治疗的疗程相对较短，治疗效果和心理治疗等同。如果出现失眠，一定要能够及时到正规的医院进行分析评估、治疗，尤其是避免将短期失眠变成一种慢性失眠，千万不要因小失大，造成不可挽回的后果。

河南金水脑康中医院采取“多学科诊疗模式”，由院内多学科专家主诊，引进北京、上海三甲名医以及哈医大专家，组成医生联盟作业模式，为患者提供一站式的诊疗，大大提升疾病诊治准确性，降低患者经济负担。

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