郑州精神心理科哪里好，河南金水脑康中医院口碑好。夜晚不止是用来睡觉的，它还可以直接用来治疗失眠。随着生活压力的增大，现在越来越多人的睡眠质量都开始下降了。

中国睡眠研究协会的一项睡眠调查显示，中国有3亿多人患有睡眠障碍，近三分之一的人在凌晨1点后入睡。

那么，究竟如何进行判断学生自己算不算失眠?吃褪黑素能拯救中国睡眠吗?长期失眠，该如何进行正确有效治疗?

根据新的睡眠指南，目前医学上判断是否是失眠，主要看两个表现：晚上睡眠困难+白天精神状态不佳。

晚上睡眠困难

1、入睡困难

也就是我们躺在床上，已经超过半小时没有睡着。

2、睡眠维持障碍

夜间醒来的次数比较多，醒来以后迟迟不能入睡。

3、经常早醒，达不到自己预期睡眠时间

早上醒来的时间比自己的预期早了30分钟。总是做噩梦、睡眠轻总是被惊醒。白天精神状态不佳，由于晚上没睡好,第二天没精神。

值得注意的是，失眠可以导致一系列疾病，如焦虑和其他情绪郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益问题，内分泌疾病，增加心脏脑血管疾病和癌症的风险，对身体造成严重后果。

褪黑激素真的能治疗失眠吗?

由于失眠人数的增加，各种助眠产品，尤其是褪黑素，已经在市场上流行起来。很多人跟风，但真的能帮助睡眠吗?可以，但有限定条件。市面上所售卖的褪黑素和人体分泌的褪黑素不是一个东西，它是通过一种学习化学合成的保健品，只能提供帮助有睡眠调节功能障碍的人群，其实就是起到帮助倒时差的作用。

如果出现失眠，一定要能够及时到正规的医院进行分析评估、治疗。

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