济南看失眠去哪家医院

　　越想睡越是睡不着，经常失眠怎么办？济南看失眠去哪家医院？

　　

　　你是否曾经有过这样的经历，疲惫的你工作了一天，上床准备睡觉，结果直至凌晨还在辗转反侧，越着急越睡不着，越睡不着越着急，漫漫长夜不知何时才入睡。第二日失眠一夜的你拖着疲惫不堪的身躯开始了第二天的工作。也曾网上查过如何拯救失眠的自己，喝牛奶、热水泡脚、远离手机…很多能做的都做了，结果更焦虑了。多少个不眠夜，只有星星陪你度过。

　　

　　其实失眠是种病，在发现失眠后应该去找专业人士寻找到失眠的根源后，采取对症治疗。很多患者在门诊时都有过这样的描述“即使早早上床，也无法正常入眠，越着急越失眠……”

　　

　　睡眠是人类正常的生理心理节律，失眠与个人生活习惯有关。如果能够有意识地培养睡眠习惯、注重睡眠卫生，发挥以下身心内在的正能量，很多失眠症状是可以改善甚至消除的。

　　

　　一、消除对失眠的恐惧感

　　

　　白天时脑细胞处于兴奋状态，忙碌后到了夜晚就需要休整进入抑制状态。大脑皮层的兴奋与抑制相互交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”的想法会让脑细胞兴奋，进入越怕失眠越难入睡的怪圈。如果平时谈失眠色变，睡前如临大敌，其焦虑情绪会带来身体紧张，加重入睡困难。因此，对付失眠，首先要从心理上相信自己能够消除恐惧感，即使晚上没有睡好觉，白天也不要把失眠这件事情放在心上，该干什么就干什么。

　　

　　二、入睡困难时要远离床榻

　　

　　 睡不着时最好到卧室外活动，可以到客厅看电视，到书房看书，或到室外散步。总之，离床越远越好。直到感觉困倦不堪、睡意十足时，再回到床上。这样做是在强化“床”与“睡眠”之间明确的条件反射，让身体和潜意识牢牢记住“床就是用来睡眠的”这一概念。

　　

　　三、睡前主动放松身心

　　

　　在极端疲劳时人往往渴望快速入睡，但此时身心都处于紧张状态，即使睡着了也会做梦不断。一觉醒来，不仅没有享受到睡眠带来的放松，身心反而更加疲劳。“磨刀不误砍柴工”，建议睡前花些时间散散步，或者用温水泡泡脚，或者全身放松地静坐片刻。这些活动可以理解为从觉醒到睡眠的过渡，也可以视作一种自我催眠。

　　

　　四、入睡困难的应对

　　

　　导致入睡困难的原因有很多，如果不是由于某些身体疾病造成的，而是由于自身精神压力、心理负担过重所引起的，建议可以在生活上进行适当调整。养成良好的睡眠习惯，养成每日定时睡眠的习惯，睡前尽量少喝容易导致机体兴奋的饮料，像咖啡、浓茶，建议睡前可以洗热水脚、泡热水澡以及喝一杯热牛奶来促进睡眠。如果是由于某些疾病引起入睡困难，临床最常见于患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱的患者，需要及时就医，在医生的规范治疗下来缓解疾病的症状，达到缓解入睡困难的目的。

　　

　　五、济南看失眠去哪家医院？

　　

　　济南看失眠的医院有多家，其中济南远大中医脑康医院是一个值得考虑的选择。以下是对该医院的详细介绍：

　　

　　1、医院概况：济南远大中医脑康医院位于山东省济南市历城区二环东路3889号，是一家专注于精神心理疾病治疗的医院。医院设有多个科室，包括神经内科等，能够为患者提供专业的医疗服务。

　　

　　2、专业优势：失眠诊疗经验：济南远大中医脑康医院在失眠诊疗方面积累了丰富的经验，拥有一支由资深专家和医护人员组成的团队，能够为患者提供个性化的治疗方案。

　　

　　3、多学科联合会诊：医院采用多学科联合会诊的模式，集合神经内科、中医科等多个科室的专家，共同为患者制定最佳的治疗方案。

　　

　　4、先进诊疗设备：医院引进了先进的诊疗设备，能够准确诊断患者的失眠病因，为治疗提供有力的支持。

　　

　　5、医生团队：济南远大中医脑康医院拥有一支专业的医生团队，他们具有丰富的临床经验和专业知识，能够为患者提供精准的诊断和有效的治疗。医生团队中的专家不仅具备高超的医术，还注重与患者的沟通，为患者提供贴心的医疗服务。

　　

　　6、患者评价：患者对济南远大中医脑康医院的评价普遍较高。他们认为医院的服务态度好，医生专业，治疗效果显著。许多患者在经过治疗后，失眠症状得到了明显的改善，生活质量得到了提高。

　　

　　济南远大中医脑康医院在治疗失眠方面具有较高的专业水平和丰富的临床经验。如果您正在寻找治疗失眠的医院，济南远大中医脑康医院无疑是一个值得考虑的选择。