济南精神科医院哪家好（新闻速递）如何面对恐

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　　在许多情况下，成功就像穿过黑暗房子。失败不是由于缺乏能力或智力，而是因为你周围的环境是一种威慑，当你面临危险时，一般人都会害怕。 已经失去平衡了。 恐惧是人类的天性，我们害怕变老、生病、死亡或发生严重事故，消除恐惧的方法是面对恐惧。 当你克服恐惧的时候，它并不像你想象的那么可怕。 我们对内心的恐惧负责，我们创造了恐惧，所以我们要学会克服恐惧。 事实上，对付恐惧的方法就是面对恐惧。

　　那你怎么面对你的恐惧呢？

　　1、学会放松心情

　　首先，心理放松。它可以帮助你学会如何主动去做一些事情。你可以放松，做自我催眠。想象你自己在人群中，无数的人对你指指点点。你的身体会对这一幕有反应，你现在肯定想逃避。当你有逃避的想法时，换一个场景，比如想象自己躺在沙滩上，晒着太阳，没有世俗的烦恼，闻着咸咸的海风，听着海浪有节奏的声音，把自己埋在软软的沙子里。这个时候，人就能感到轻松。

　　2、学会多锻炼

　　锻炼可以是一个简单的轻快的散步，或者通过其他没有任何能让心率加快的运动。瑜伽锻炼是一种非常不错的方式，对于恐惧的人来讲，每天工作进行分析这样的锻炼，有利于企业日后的身心发展健康。

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