济南精神病治疗医院-“2024年排名”如何治疗自己

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　　人生真的很长，很多事情真的可以伤害到我们，甚至会留下严重的心理创伤。拥有心理创伤后，大部分人会选择默默承受，尽量不去触碰，却在不经意间更加伤害自己。有了心理创伤，解决它才是王道。如何治疗自己的心理创伤？让我们一起来看看吧。

　　1：多看看书，听听关于人际关系和心理学的演讲，通过情绪日记和生命线分析，多了解自己的情绪和与他人的心理互动。试着写一篇“情绪日记”，仔细想想生活中有哪些事情会让你产生情绪上的过激反应。记录这样的事情，对自己的成长和心理重建很有帮助。

　　2：如果你有摆脱痛苦的决心，就要坚定决心摆脱痛苦，否则很难走出痛苦。做出摆脱痛苦的决定有两个好处。一种是告诉自己要不要摆脱痛苦，你有选择的权利；第二，这是你自己的决定，不是被动选择的结果。只要做了决定，就要兑现承诺，努力付诸行动。

　　3：过去的都过去了，现在的生活应该翻开新的一页。过去的一些伤心经历，可以通过心理咨询来治疗。但是要关注当下的生活，多参加一些社交活动，交一些真诚的朋友，对心理创伤的治疗会有很大的帮助。

　　4：大部分的创伤都可以通过正确的方法治疗，比如内关和冥想。较深的创伤需要专业的人员帮助其走出痛苦。

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