济南精神科医院哪家好-优选推荐：如何缓解幻听的症状

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　　现代社会，互联网和我们的生活已经密不可分。很多上班族经常听手机，久而久之就变得无法自拔。他们总觉得自己的手机一直在响。这是为什么？

　　这种“幻听”往往是工作压力造成的。偶尔发生并不影响人的健康和生活，但如果经常出现这样的情况，就要小心“强迫症”了。对手机的依赖造成“幻听”。

　　“手机幻听”现象暂时还不能归为“幻听症”，因为后者在医学上被认为是精神分裂症的前期症状，而目前困扰都市人生活的“手机幻听”现象的本质是强迫症的表现。“有时候人们意识到自己的手机不响了，或者不自觉地掏出手机，其实是身体里潜意识的提醒，告诉你要缓解压力了。

　　如何缓解这种症状？

　　1：手机幻听不是心理疾病的症状。只要积极应对，就能有效解决。当压力源不能立即消除时，应采取积极措施调整其精神状态，包括听音乐、按摩、锻炼等，以适当减轻精神压力程度。平时，我们要抓紧一切时间休息放松。学会小睡一会儿，闭上眼睛等，并利用一切机会调整自己的心态。

　　2：“手机幻听”这种轻微的现象，可以看作是手机铃声“疲劳综合症”。简单的处理方法就是经常更换手机铃声，使用一些相对舒缓放松的音乐作为铃声，转移注意力，缓解心理压力。

　　3：平时要培养自己的沟通能力，多和现实中的人接触，不仅有助于增加亲密感，还能改善自己的性格缺陷。每天留出时间和家人交流，规定除了必要的使用，在通话时间不能玩手机。

　　4：当然，如果出现持续的幻听，而且严重影响工作，就要接受心理咨询，甚至需要休息治疗。

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