济南精神病治疗医院-（每日焦点）如何缓解强迫症

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　　不知道大家有没有听说过这种体验你把所有的电源开关都关了，但是要出门的时候，还是要检查一遍。有时候，你出去之后，会忍不住回头再检查一遍。其实这是强迫症的一种表现。如何缓解强迫症？

　　1：强迫症的治疗要解除对自己强迫症症状的紧张和恐惧焦虑，对自己的症状采取不理会、不怕、不对抗的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症形态出现，正是因为患者不允许这种症状出现，不得不去对抗。反而是在提醒和强化自己产生强迫症形态。在这一点上，你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上你就越是强迫自己去“强迫”。

　　2：转移注意力是强迫症疗法的重要方法。一旦出现强迫症形态，就要迅速把注意力从强迫症形态转移到其他事物上。马上离开这个动机，去做其他的事情来代替这个强迫症形态。比如可以选择一些自己喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识的转移，哪怕几分钟的尝试，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

　　3：对于那些强迫症症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的朋友，不需要用药物治疗。你可以向心理医生咨询和指导。如果病情严重，可以考虑药物治疗。

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