济南专业神经内科医院-“健康专栏”如何预防帕金森病

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　　帕金森病是一种非常常见的神经系统疾病，对我们的生活影响很大。而且帕金森病出现后，会给我们带来很多危害。建议我们生活中的一些疾病要预防，尤其是帕金森病。这种疾病出现后，患者会逐渐丧失生活自理能力。下面介绍如何预防帕金森病。

　　1：重视老年病的防治，如高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等。中老年人应积极开展健康的体育娱乐活动，每天至少锻炼一小时，尤其是游泳、太极拳、瑜伽等，能增强体质，延缓衰老，对预防帕金森病有积极作用。

　　2：避免接触农药、杀虫剂和重金属，从事相关职业的工作人员要注意防护。

　　3：如果我们生活中有朋友想要预防帕金森病，我们通常应该保持适当的运动量。这些时间里面要多坚持四肢的走动，平时要防止肢体挛缩和关节僵硬。要尽量做大范围的屈伸旋转活动，使我们的肌肉和血液循环。

　　4：注意饮食卫生和健康，根据年龄和活动给予足够的总热量，注意饮食中糖和蛋白质的供应，限制动物脂肪的摄入；适量吃海鲜，因为海鲜含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于防治动脉粥样硬化；多吃新鲜蔬菜水果，提供多种维生素，不仅抗氧化，还能保护神经细胞，提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，防止便秘。

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