济南精神科中医院-精神科专栏:如何缓解强迫症

　　济南精神科中医院-精神科专栏:如何缓解强迫症，医院以这种多形式全方位的措施，赢得患者和家属的信任，百姓口碑和社会美誉度持续上升。济南远大中医脑康医院将继续坚持以诚信为本，以患者为中心，紧抓医疗质量，全力打造老百姓满意的诚信医院。

　　强迫症做为一种精神障碍疾病，通常表现在两个方面：强迫行为或强迫性思维。患者往往知道自己的行为毫无意义，但总是无法控制自己。这对他们有严重的心理影响。那么，我们如何缓解强迫症呢？

　　1：顺其自然，做任何事情都不要强求，一旦完成，不要去想后果，不要去想任何评价。尤其是对于那些有完美主义人格的朋友来说，学会放松自己，不要和别人比较，这也是缓解强迫症的一种方式。

　　2：深呼吸，深呼吸，屏住呼吸，时间越长越好。当你憋不住的时候，慢慢呼出，持续几次。过一会儿，你的紧张会放松，你的身体会得到缓解。

　　3：当我们处于纠结的状态，是否应该这样做时，我们应该选择睡觉。睡觉是为了放松你的大脑神经，缓解你的强迫症状。你会发现，当你醒来时，强迫性思维和想法有些缓解了。

　　4：放松，过于紧张会让事情变得更糟，大脑会进入强迫思维的无限循环，尽可能放松地看待自己容易强迫的领域。运动是放松身体的好方法。全身心地投入到运动中，让全身活跃起来，大脑会分泌更多的“快乐元素”。一次汗流浃背的跑步后，你可能会发现世界的美好。

　　济南精神科中医院-精神科专栏:如何缓解强迫症，治疗精神疾病并不是任何医院都可以，要选择适合自己的。济南远大中医脑康医院是卫计委审批的国家二级精神专科医院，对于精神类疾病的检测、治疗、康复等都有深入研究，在治疗失眠症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病方面拥有丰富的诊疗经验和先进的治疗水平，是精神疾病患者的放心不二之选。