济南精神科中医院-Top3:失眠该怎么办

　　济南精神科中医院-Top3:失眠该怎么办，济南远大中医脑康医院实行365天无假日门诊服务，无论上班族还是为生活学习忙碌奔波的患者，都可以随时前来就诊。考虑到一些患者因怕被他人议论而不敢前往医院就诊等原因，同时为了让更多患者及时了解尽早治疗的重要性，医院建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能在线咨询，省去诸多麻烦。

　　睡眠是为了让身体和大脑得到充分的休息。充足的睡眠可以让人第二天精力充沛，但你会发现身边越来越多的人失眠，尤其是一些老年人。随着年龄的增长，你会发现他们的睡眠会越来越浅。

　　随着年龄的增长，中老年人的身体容易患上各种疾病，身体素质也会变差。此外，老年人平时活动少，受一些不良因素的影响，很容易失眠多梦。

　　面对老年人失眠的情况，我们该怎么办？

　　1：情绪调节：如果情绪太激动、太傲慢、太担心、太紧张等。会影响情绪，影响睡眠，导致失眠。因此，有必要调整你的精神状态。中老年人可以这样对待失眠，比如注意工作和休息，这样他们就可以敞开心扉，避免晚上更刺激的事情。你可以听舒适的音乐，适当的修身养性，看自己的书，舒缓的书等等。所有这些都可以改善你的烦躁，让自己入睡。

　　2：饮食调理：酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶都有解郁安神的作用。首乌和桑葚有滋补肝肾的作用，可以治疗抑郁、失眠、健忘、烦躁等症状。

　　3：睡前梳头按摩。人的头上有很多穴位。如果按摩头部，可以刺激穴位，促进血液循环。所以睡前梳头可以缓解头脑疲劳，更快入睡。

　　4：形成固定的睡眠时间。进入老年后，休息时间变化不大，不要随便打乱作息时间。该睡觉的那个时候，不要做别的事情，这样你的生物钟就可以固定下来了。

　　济南精神科中医院-Top3:失眠该怎么办，医院以这种多形式全方位的措施，赢得患者和家属的信任，百姓口碑和社会美誉度持续上升。济南远大中医脑康医院将继续坚持以诚信为本，以患者为中心，紧抓医疗质量，全力打造老百姓满意的诚信医院。