济南精神病医院-精神科：不健康的睡眠习惯有哪

　　济南精神病医院-精神科：不健康的睡眠习惯有哪些，济南远大中医脑康医院不仅凭借实力说话，为无数精神科病患者解决了精神疾病问题。医院还坚持以病人为中心的服务理念，为他们精心准备周到的服务，使许多患者更容易就医，受到高度赞扬。坚持做心理健康的维护者，用真心对待每一个患者，用真情温暖每一颗心，将人文关怀体现在每一项医疗服务中，帮助患者回归家庭、回归社会。

　　如果晚上能睡个好觉，第二天应该会感觉神清气爽，工作效率更高，而不是整天昏昏欲睡或者昏昏欲睡。有哪些不健康的睡眠习惯？

　　1：睡前吃得太多，相当于让胃加班，不仅增加了胃的负担，引起腹胀、消化不良等问题，还会刺激电脑使大脑更加兴奋，从而减少睡意，更难入睡。

　　2：熬夜使交感神经在晚上保持兴奋状态，白天就会疲劳，使人记忆力下降，注意力难以集中。长期熬夜，人的内分泌和神经系统会失衡，使得皮肤干燥，失去弹性和光泽。

　　3：现在很多人习惯睡前用手机看新闻、聊天、看短视频，容易兴奋，导致失眠。睡前使用手机的时间越长 ，越容易延迟入睡，减少睡眠总时间，睡眠质量越差。睡前看手机导致失眠的原因可能也和手机屏幕上的蓝光有关。夜间使用蓝光手机者会减少睡意，从而影响睡眠质量。

　　4：有的人生气后喜欢睡觉来逃避，有的人睡觉前喜欢想白天让自己不开心的事情，以至于带着不好的情绪入睡，久而久之就容易失眠或睡不安稳。

　　济南精神病医院-精神科：不健康的睡眠习惯有哪些，济南远大中医脑康医院不仅注重技术水平，更注重提高医疗人文素质，实施一对一私人咨询，注重精细化管理、家庭服务和家庭温馨护理，是一家充满活力的医院。医院开展音乐治疗、生活技能训练、行为训练、作业训练、社交技能训练、运动训练等特色治疗项目，为患者制定针对性的治疗计划。用爱心、耐心、精心，护理迷失在混沌世界的患者，用高度的责任心、强烈的使命感，心手相握，牵引他们回归社会，重返健康。

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