济南精神科中医院“医疗建议”失眠的原因

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　　失眠的原因

　　1、年龄因素：失眠与年龄密切相关。年龄越大，越容易失眠。因此，老年人失眠的发生率远高于年轻人。

　　2、睡眠管理环境风险因素：包括我们居住生活环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气进行污染问题或者噪音、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会产生影响睡眠而出现失眠。

　　身体疾病因素： 如各种疼痛性疾病、中枢神经系统疾病、甲亢、心脏病、高血压、糖尿病、过敏性疾病、膀胱炎、营养不良等。化验和血液化验应该相应地进行。

　　4、精神障碍： 如老年痴呆症、精神分裂症、抑郁症、情绪障碍、神经症和更年期综合症。需要精神科医生看看，并给予适当的药物治疗。

　　5、药物和食物因素：服用各种兴奋剂、镇静剂、催眠药，睡前喝咖啡、浓茶、吸烟等后的戒断反应。时间长了，很容易引起失眠。或者改变你的习惯，你可能不需要吃药。

　　6、睡眠质量相关的疾病影响因素：如呼吸系统暂停综合征 。夜间肌阵挛与“不宁腿”，是指病人通过两条或一条腿在睡眠中发作时间短暂的阵挛，每次经济持续～秒，频度以及高时可达每20～40秒便发作也是一次，发作时人为了可能醒转，但自己不会没有觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以作为单独行为发生发展或与夜间肌阵挛合并过程中出现。

　　7、个人行为因素： 生活不规律，睡眠不规律，过度娱乐，以及跨时区时差反应，引起生物钟节奏变化和失眠。失眠是拥有属性难以入睡、做噩梦以及醒来后感到困惑。据统计，咖啡因、酒精、香烟 是失眠的直接原因三大罪魁祸首，这三种物质都能刺激神经系统，使肾上腺素分泌强烈，再加上时间较长，容易引起夜间失眠。一般参加适度的体育锻炼，调整休息时间，形成良好的生活习惯，可以提高睡眠质量。

　　8、心理因素： 这可能是现代生活中常见的失眠原因，包括压力性失眠、焦虑性失眠、抑郁性失眠。对于这种类型的失眠，需要多通道的睡眠脑电图。

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