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　　随着经济社会发展竞争力越来越激烈，越来越容易出现失眠现象，特别是对于一些中国女性进行长期面对生活上和工作上的巨大压力，就会开始出现不同高度紧张焦虑的状态，很难有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境质量。而且还有很多白领一族还存在着睡眠误区，这样我们就会直接导致失眠的症状越来越受到严重。

　　那么，女性很容易犯哪些睡眠错误呢？

　　美容觉越早睡越好

　　许多女性朋友错误地认为，我们睡得越早，身体就越健康，但事实上，我们身体和皮肤的代谢功能通常是晚上10点到凌晨2点之间活跃的时期。 在这几个小时内，可以确保充足的睡眠时间，同时使用一些抗衰老的护肤品，可以起到延缓衰老的作用。 如果你睡得早，你很可能会失眠。

　　35岁以后睡美容觉

　　科学家进行研究结果表明，肌肤老化源自肌肤的内部，肌肤内如果有自由基的存在，那么对于这些自由基就会对自己皮肤的纤维可以产生严重破坏社会作用，被破坏的纤维之间会有新的纤维取代。大约从35岁开始，新纤维的生长发展速度就很慢了，远远不及被破坏的纤维的生长过程中速度，他们就会直接导致患者皮肤过早的衰老，容易学习产生皱纹。所以35岁以后，如果学生夜间经济使用的护肤品企业不能够及时消除自由基，那么睡再多的美容觉也是无济于事。

　　平时少睡点，周末多睡点。

　　很多人容易在周末出现循环混乱，如果你在周末睡得很晚，容易在周日失眠，那么周一综合症自然会出现。因此，我们要保持有规律睡眠的好习惯，能保持固定的起床时间，即使周末也要早起早起的原则，以保持正常的生物钟。

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