济南专业神经内科医院-公开报道！偏头痛的缓解

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　　偏头痛是当今社会一种非常常见且比较严重的神经系统疾病。而且这种病近两年也逐渐向低龄化发展。现在很多年轻人都患上了偏头痛，那么偏头痛发病怎么办？日常生活中如何缓解偏头痛？今天给大家讲讲偏头痛的缓解方法。让我们一起来看看吧！

　　1：每小时远望五分钟。整天把自己埋在一堆文件里，经常会导致额头中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，看向远处，这有助于预防头痛。你也可以这样做：把灯调暗或者去一个黑暗的房间，用手遮住眼睛，让手掌挡住光线，看着手掌30秒，然后闭上眼睛，移开手，再慢慢睁开眼睛。

　　2：冷敷可以缓解头痛，非常有效，操作简单。你可以在太阳穴上敷一个冰袋，这样可以降低头部血液的温度，缓解头痛。也可以用湿毛巾敷头。毛巾热了就换成凉毛巾敷20分钟左右，会缓解头痛症状。

　　3：当心腌熏肉类。如香肠、热狗、火腿、腊肉、加工肉类等含有亚硝酸盐的食物，以及含有较多味精的食物，会对你造成偏头痛的伤害。日常生活中尽量少吃。

　　4：保持规律的作息时间。规律的作息对疾病的防治大有裨益，偏头痛患者更要重视和维护。根据研究，睡眠不足和睡眠过度都容易导致偏头痛。所以，即使在节假日，患者也要养成规律的作息习惯。

　　5：揉揉太阳穴。早上醒来后，晚上睡觉前，用双手中指以打圈的方式按摩太阳穴。先顺着按摩7 ~ 8次，再倒着按摩7 ~ 8次。这样连续几天重复几次，偏头痛就能大幅减少。

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