济南专业精神病医院-焦点公开:心理疲劳到底是什么

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　　很多上班族都会提到“心累”，这个时候就要注意了。这些可能就是心理疲劳在职场的表现。疲劳不是病，但却是致病的原因。如果一个人的身心处于疲劳状态，那么他的健康就可能出现问题。缓解疲劳，增强精神活力，可以保持我们的身心健康，帮助我们走向成功。

　　心理疲劳到底是什么？

　　在体力或脑力劳动后，每个人都会感到疲劳，心理疲劳主要表现为厌烦、烦躁、注意力不集中、思维迟钝、反应迟钝。心理疲劳不仅降低了学习和工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期心理疲劳使人抑郁、无聊、烦躁、疲惫，进而引发心因性疾病。因此，预防心理疲劳是脑力劳动者重要的心理健康问题，不可掉以轻心。

　　那么，员工在什么情况下容易出现心理疲劳呢？

　　企业对多元化人才的需求增加，未来职场的不确定性在很大程度上给员工带来了压力。另外，当个人目标遇到发展瓶颈时，就会有心理疲劳。而且调查显示，由于女白领的压力并不比男性小，但是她们的社会责任和压力却比男性大，所以女白领更容易身心疲劳。面对工作压力，女性白领更容易表现出情绪疲劳反应。

　　心理疲劳不会一夜之间置人于死地。它就像慢性中毒一样，引发疾病需要适当的“疲劳量”。要消除“心理疲劳”，避免大脑过度损伤身体，关键是要强调劳逸结合，身脑结合，科学用脑。科学用脑重要的措施是顺应大脑活动的昼夜节律，强调劳逸结合、身脑结合，避免长期以各种强制手段增加脑力劳动负担。

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