济南专业精神科医院-十强公开:缓解抑郁的食物

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　　得了抑郁症的人，除了接受治疗，还需要更加注意日常饮食。饮食调理虽然对抑郁症的治疗没有直接作用，但是可以增强患者体质。身体状况改善了，精神状态也会改善。那么，有哪些食物可以缓解抑郁症呢？有哪些不利于患者恢复的食物？以下建议，希望能帮到你。

　　1：抑郁症患者少吃加工食品和甜食：人类吃太多熟食和高脂肪食物，可能会增加“抑郁症”的发生率。这类食物包括汉堡包、炸薯条、炸鸡等。人们往往认为抑郁症患者往往食欲不振，消化吸收能力差，而多吃含钙食物可以增加食欲，促进消化吸收，使人心情愉快。

　　2：拒绝茶和咖啡。抑郁症患者不能喝茶和咖啡。因为茶和咖啡都会引起患者兴奋，从而加重失眠，对病情更加不利。

　　3：多吃含镁的食物。研究表明，当人体缺镁时，会导致抑郁、疲劳、倦怠和消极情绪，因为镁能抑制神经紧张。

　　4：补充维生素b族。因为维生素B族可以帮助患者的氨基酸代谢，对神经系统也有非常好的作用。同时有研究表明，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12，对抑郁症的后期治疗会有很大的帮助。

　　以上方法只是起到辅助作用。除了以上方法，建议抑郁症患者应及时到正规专业医院进行专业检查，积极配合医生的治疗方案。即使是用药调理，也要遵医嘱，切忌盲目用药，否则会适得其反！

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