济南精神科中医院-近期发布:失眠的误区

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　　生活中，很多人睡眠质量下降，往往会有失眠的表现。晚上长时间闭眼很难入睡，有时睡到半夜很容易惊醒。这些都是失眠的症状，很多失眠的常见问题要尽早知道。针对失眠的相关情况，采取合理的对策加以改善，可以减少失眠带来的危害。很多人面临失眠的问题，有不少认知的误区。但是“失眠”不是小事，要纠正对“误区”的认知，及时治疗，确保身心健康。

　　关于失眠常见的误区：

　　误区1：晚上睡不好，白天需要多睡觉。晚上熬夜，白天补觉。结果就是越睡越没精神。其实我们不能只是改变睡眠节奏，想睡多久就睡多久。睡眠作息不规律，很容易导致生物钟的紊乱，使人更难得到补充能量的睡眠，长此以往会对生理和心理产生负面影响。

　　误区2：老年人睡眠质量差很正常。随着年龄的增长，运动量减少，老年人确实不需要像以前那样多的睡眠。与年轻人相比，老年人整体睡眠变浅，睡眠时间逐渐减少。这是老年人睡觉的常见情况。只要他们第二天精神好，没有疲劳，睡眠时间就够了。但如果老人睡眠不好，导致白天精神不佳，则应该不是常态。

　　误区3：长期失眠会导致心理疾病吗？很多人认为失眠导致焦虑或抑郁。其实失眠背后可能有很多问题，比如焦虑抑郁，或者长期处于过大的心理压力下。失眠只是疾病的症状之一而非主要症状。这时候就要针对病因处理，把焦虑、抑郁治了，失眠的问题就自然而然得到了改善。

　　以上列举的失眠常见的误区，希望大家对失眠有个正确的认识，祝大家睡个好觉！

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